MARCHE NORDIQUE

  • DESCRIPTION DE L'ACTIVITE
    Les entraînements ont lieu en pleine nature, le lieu change en fonction du jour de la semaine. Le club organise des sorties dominicales encadrées par un des moniteurs du club. Comme les années précédentes, stages dans les Pyrénées, en Corse et en projet une escapade espagnole avec le groupe running.
  • La Marche Nordique

    Pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
    Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
    L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
    Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
    La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
    TOUS LES DETAILS SUR CETTE ACTIVITE ICI

  • Le Nordic'fit cardio
    La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Situé au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier.
  • Créneaux Marche découverte

    C’est une marche où vous allez pouvoir découvrir différents lieux et parcours qui ne sont pas proposés sur le planning annuel. Les parcours sont choisis pour leurs paysages, leurs côté floral ou architectural. L’objectif est de pratiquer la marche nordique dans des lieux où vous serez à la rencontre de la nature et de la culture. Joëlle Berges sera la référente de ce groupe.
    LE PLANNING DES SORTIES DU JEUDI ICI

  • L'ENCADREMENT :

    BENOIST LEDUC , Coach athlé santé diplômé de la Fédération française d’athlétisme
    Et 4 moniteurs diplômés de la FFA.

  • LES CRENEAUX:
    LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
    9h / 11h Marche Nordique

     

    PRATGRAUSSALS

      Marche Nordique

     

    T1 LE SEQUESTRE T2 T3 CARLUS

      Marche Nordique

    T1 CUNAC puis

    Labastide-Dénat

    T2 ROUFFIAC

    T3 LE SEQUESTRE

    Marche Nordique

    10h00 /12h00

    T1 CUNAC puis

    Labastide-Dénat

    T2 ROUFFIAC

    T3 CARLUS

    14h30/16h   Réservé à la Marche Nordique Santé

    (marche lente)

    PRATGRAUSSALS

      Marche Nordique

    avec Joëlle

    14h00-16h00

    CHAQUE MOIS UN LIEU DIFFERENT

    Marche Nordique

    (1er et 3 vendredi du mois)

    14h30-16h30

    FORET DE SIVENS

     
    18h30/20h    

     

           
     

    NORDIQUE FIT

    avec Christine

     

    STADIUM D’ALBI

    Marche Nordique

    avec Simone

    Période automnale et estivale

    LIEUX VARIABLES

 

Plus d’informations sur le site de la FFA :