RUNNING

  • DESCRIPTION DE L’ACTIVITE :
    Les entraînements ont lieu sur la piste du Stadium Municipal. Il nous arrive également de suivre l’échappée verte pour des séances plein air qui  nous permettent aux beaux jours de fuir la chaleur étouffante du stade. Les entraînements se passent dans une ambiance conviviale où la bonne humeur est de rigueur. Chacun suivant ses motivations (remise en forme, conservation de la santé, courir en groupe) est certain de trouver des activités adaptées.
  • Préparation physique générale (PPG) :est un panel d’exercices qui permettent de renforcer l’ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps).L’objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu’à l’équilibre du corps.La préparation physique vise l’entretien de 3 qualités de base : l’endurance, la puissance, l’adresse. Une formation physique complète ne peut ignorer l’une ou l’autre de ces trois capacités.On les retrouve décomposées en plusieurs autres capacités.Pour l’adresse : l’agilité, la coordination, l’équilibre et la précision.L’endurance peut être cardio-vasculaire ou musculaire.Quant à la puissance c’est le produit de la force et de la vitesse.
  • Urban training : Fait de l’environnement urbain son terrain de sport en permettant un travail en endurance type cardio training et en utilisant le « parc » urbain comme machine de fitness pour effectuer un renforcement musculaire. Utiliser l’environnement urbain, telle est la philosophie de l’Urban training. Un programme de conditionnement physique de groupe qui favorise la perte de poids, développe l’esprit d’équipe et le gout du challenge, afin de pousser les gens plus loin qu’ils ne le feraient seuls à la salle de sport.Après un échauffement il est proposé un footing, du cardio training avec la montée d’escaliers, du renforcement musculaire sur les banc s publiques, des abdo-fessiers et autres à partir de mobiliers urbains etc.. Plusieurs niveaux sont proposés afin de satisfaire tout le monde car « bougez c’est la santé » !!!!

  • L’ENCADREMENT :
    BENOIST LEDUC : Coach athlé santé diplômé de la Fédération française d’athlétisme
    Et encadrement diplômé de la FFA.

 

  • LES CRENEAUX:

    Groupe adultes santé running

    18H-20H Activités Lieu
    LUNDI Préparation Physique Générale Base de Loisir de Pratgraussals,
    Gymnase Collège Balzac (suivant les périodes de l’année)
    MERCREDI Running Stadium Albi
    JEUDI Préparation Physique Générale Stadium Albi
    VENDREDI Running Stadium Albi

     

    Groupe « Ados » santé running (à partir de 2002)

    18H-20H Activités Lieu
    LUNDI Préparation Physique Générale Base de Loisir de Pratgraussals, Gymnase Collège Balzac (suivant les périodes de l’année)
    JEUDI Bases athlétique – running Stadium Albi
    • Plus d’informations sur le site de la FFA :
    • Reprise des entraînements Saison 2017 – 2018 lundi 4 septembre à 18H15 à la base de Loisirs de Pratgraussals